Імгненная зніжка 85% з гэтым кодам зніжкі
Добрыя моманты. Я проста дадам, што да практыкаванняў з уласнай вагой, такіх як адцісканні, трэба падыходзіць гэтак жа, як і да практыкаванняў са свабоднымі вагамі. Што тычыцца адцісканняў, тыя ж асноўныя прынцыпы - форма, перагрузка, паўторы і тэмп - для дасягнення развіцця мышачнай масы і сілы прымяняюцца да практыкаванняў з уласнай вагай, што і для практыкаванняў са свабоднымі вагамі.
Атрымаць код