Зэканомце 45% са зніжкай
Займайцеся спортам, але спачатку акуратна, шпацыруйце, займайцеся ёгай, лёгкай яздай на ровары па 20-30 хвілін у дзень, 2-3 разы на тыдзень. Займайцеся спортам на сонцы, калі магчыма, позна ўвечары, потым на працягу гадзіны з'ешце вячэру (з некаторымі вугляводамі, як прапануе добры доктар). Ніколі не займайцеся раніцай, бо ўзровень кортізола ў вас ужо павышаны, не варта павышаць яго.
Атрымаць код